下雨天膝关节疼痛可能由以下原因引起：
1.关节炎症：如类风湿性关节炎、骨关节炎等，炎症可能导致关节滑膜增厚、软骨受损，从而使膝关节在潮湿天气时更容易疼痛。
2.关节损伤：半月板损伤、韧带损伤等关节损伤，可能在下雨天因天气变化而引起疼痛。
3.血液循环问题：寒冷天气可能导致血管收缩，血液循环不畅，膝关节得不到足够的营养和氧气供应，从而引起疼痛。
4.体重问题：过重的体重会增加膝关节的负担，尤其是在潮湿天气时，更容易引起疼痛。
5.心理因素：有些人可能会因为下雨天而感到情绪低落，从而导致身体的疼痛反应更加敏感。
针对下雨天膝关节疼痛，可以采取以下措施：
1.注意保暖：在下雨天，穿上保暖的衣物和裤子，尤其是膝关节部位，可以减少寒冷刺激。
2.适当运动：保持适量的运动可以增强膝关节周围肌肉的力量和稳定性，减轻疼痛。
3.物理治疗：热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法可以缓解疼痛和炎症。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，但需在医生指导下使用。
5.治疗原发病：如果膝关节疼痛是由其他疾病引起的，如关节炎等，需要积极治疗原发病。
6.调整心态：保持积极的心态，避免因天气变化而产生过度的情绪反应。
需要注意的是，如果膝关节疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定更加个性化的治疗方案。