来大姨妈一般指女性的生理期，在此期间通常可以喝牛奶，但需注意饮用量和选择合适的牛奶。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。在生理期，女性身体可能会流失一些营养物质，适量喝牛奶可以为身体提供一定的营养支持。
然而，有些女性在生理期可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。如果喝牛奶后出现这些症状加重的情况，可能是对牛奶中的乳糖不耐受或过敏。此外，大量饮用牛奶可能会引起胃部不适。
因此，如果你平时喝牛奶没有不适，且在生理期没有出现明显的腹胀、腹痛等症状，可以适量喝牛奶。建议选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪的摄入。同时，不要空腹喝牛奶，最好在饭后或与其他食物一起食用，以减轻胃肠道负担。
需要注意的是，每个人的身体状况和对牛奶的反应都可能不同。如果在生理期有任何不适或对饮食有特殊需求，建议咨询医生或营养师的建议。此外，生理期还应注意保暖、避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的生活习惯。