来大姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间可以喝牛奶，但需注意饮用量和选择合适的牛奶种类。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。对于生理期的女性来说，适量饮用牛奶可以提供一定的营养支持，并且不会对生理期产生不良影响。
然而，有些女性在生理期可能会出现胃肠道不适的症状，如腹胀、腹痛、腹泻等。如果本身就有乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏的情况，饮用牛奶可能会加重这些症状。此外，过量饮用牛奶可能会导致胃部不适或影响食欲。
因此，如果你在生理期有胃肠道不适的症状，或者对牛奶过敏，最好避免饮用牛奶或咨询医生的建议。对于没有这些问题的女性，建议选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪的摄入。同时，不要过量饮用牛奶，以免引起不适。
此外，生理期女性的饮食还应注意以下几点：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、蔬菜和水果等。
2.避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以及咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
3.注意保暖：生理期时，女性身体较为虚弱，应注意保暖，避免着凉。
4.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，适量运动，避免过度劳累和情绪紧张。
总之，生理期女性可以喝牛奶，但应根据个人情况适量饮用，并注意饮食的均衡和健康。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的意见。