女人吃核桃有以下好处：
补充营养：核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、铁、磷、锌等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质。
保护心血管：核桃中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。
抗氧化：维生素E和B族维生素具有抗氧化作用，有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，预防衰老。
改善睡眠：核桃中的褪黑素有助于调节睡眠，改善睡眠质量。
美容养颜：核桃中的维生素E和不饱和脂肪酸有助于保持皮肤弹性，预防皮肤干燥和皱纹，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，核桃含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致消化不良、肥胖等问题。建议每天食用核桃的量不超过3颗。此外，核桃中的不饱和脂肪酸可能会影响药物的吸收，因此在服用药物期间，最好咨询医生是否可以食用核桃。