鼻炎引起的头疼通常是由于鼻腔黏膜炎症导致鼻塞，进而影响头部氧气供应，引发头部疼痛。以下是一些缓解鼻炎引起头疼的方法：1.治疗鼻炎：药物治疗：使用鼻腔喷雾剂或口服药物来减轻鼻炎症状，如鼻塞、流涕等
免疫疗法：对于过敏性鼻炎，免疫疗法可以帮助减轻过敏反应，从而缓解鼻炎症状
手术治疗：在某些情况下，如鼻中隔偏曲等，可能需要手术来纠正鼻腔结构异常。2.改善鼻腔通气：使用加湿器：增加空气湿度可以缓解鼻腔干燥，减轻鼻塞
盐水鼻腔冲洗：使用温盐水冲洗鼻腔可以清除鼻腔分泌物，减轻炎症
保持鼻腔清洁：避免挖鼻、用力擤鼻等行为，以免损伤鼻腔黏膜。3.生活方式调整：健康饮食：摄入富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣、刺激性食物
充足休息：保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力
减少过敏原暴露：如花粉、尘螨等，尽量避免接触过敏原。4.其他方法：热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻部，缓解鼻塞和头疼
按摩：轻轻按摩鼻部周围的穴位，如迎香穴等，有助于缓解头疼。
需要注意的是，如果鼻炎引起的头疼严重影响生活质量，或伴有其他症状，如发热、嗅觉丧失等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，长期鼻炎可能会导致鼻窦炎等并发症，因此应积极治疗鼻炎，预防并发症的发生。