鼻炎引起头疼可以通过治疗鼻炎、保持鼻腔清洁、使用药物缓解头疼、避免过敏原、改善生活习惯和就医咨询等方式缓解。
鼻炎引起头疼可以通过以下方式缓解：
1.治疗鼻炎：治疗鼻炎是缓解头疼的根本方法。根据鼻炎的类型和严重程度，医生可能会建议使用药物（如鼻腔喷雾剂、口服药物）、免疫疗法或其他治疗方法。遵循医生的建议进行治疗，并按时复诊以确保鼻炎得到有效控制。
2.保持鼻腔清洁：使用盐水鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器来清洁鼻腔，有助于去除过敏原、减轻炎症和改善鼻塞。这可以减轻鼻炎引起的头疼。
3.使用药物缓解头疼：如果头疼严重影响生活质量，可以在医生的建议下使用适当的药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或镇痛药。但请注意，这些药物只能缓解头疼，不能治愈鼻炎。
4.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。保持室内清洁，定期更换床上用品，使用空气净化器等可以帮助减少过敏原的暴露。
5.改善生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动有助于提高身体免疫力，缓解鼻炎和头疼。此外，避免过度使用鼻腔喷雾剂、戒烟限酒等也对鼻炎的治疗有益。
6.就医咨询：如果鼻炎引起的头疼持续不缓解或伴有其他症状（如嗅觉丧失、面部疼痛等），应及时就医。医生可能会进行进一步的检查（如鼻窦CT扫描），以确定是否存在其他问题，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况和医生的建议进行。如果头疼严重或持续时间较长，应尽快就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，鼻炎的治疗需要长期管理，患者应积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯，以控制鼻炎的症状和预防头疼的发生。