如果总是感觉眼睛变小了，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议：
1.眼睛疲劳或水肿：长时间使用电子设备、阅读、缺乏睡眠或环境因素可能导致眼睛疲劳和水肿，使眼睛看起来变小。建议适当休息眼睛，保持充足的睡眠，避免长时间用眼，并保持良好的生活习惯，如饮食健康、适量饮水等。
2.近视或远视：屈光不正（近视、远视或散光）可能导致眼睛看起来变小。如果怀疑有屈光问题，建议进行眼科检查，以确定是否需要配镜矫正视力。
3.上睑下垂：上睑下垂是指上眼睑下垂，遮盖部分或全部瞳孔，导致眼睛看起来变小。这可能是由于肌肉或神经问题引起的。如果怀疑上睑下垂，应咨询眼科医生进行评估和治疗。
4.年龄相关变化：随着年龄的增长，皮肤会失去弹性，眼部周围的组织可能会松弛，导致眼睛看起来变小。此外，脂肪分布的变化也可能影响眼睛的外观。在这种情况下，可以考虑咨询美容医生或眼科医生，了解可能的治疗选项，如眼部整形手术。
5.心理因素：焦虑、压力或情绪问题可能导致身体感觉的变化，包括眼睛变小的感觉。关注心理健康，采取适当的应对策略，如放松技巧、运动、心理咨询等，可能有助于缓解这种感觉。
需要注意的是，眼睛的外观变化也可能是其他健康问题的信号，如甲状腺问题、神经系统问题或眼部疾病等。如果眼睛变小的感觉持续存在或伴有其他症状，如视力问题、疼痛、红肿、分泌物等，应及时就医，进行全面的眼部检查和评估。
此外，对于一些特殊人群，如儿童、老年人或有眼部疾病史的人，眼睛变小的问题可能需要更密切的关注和专业的建议。儿童可能需要眼科检查以确保正常的视力发育，老年人可能需要评估眼部健康以预防眼部疾病的进展。
总之，如果对眼睛变小的感觉感到担忧或困扰，最好咨询眼科医生或专业的医疗人员，他们可以进行详细的评估和提供个性化的建议。早期诊断和治疗可以确保眼部健康，并提供适当的解决方案。同时，保持良好的眼部健康习惯，如定期眼科检查、避免过度用眼和保护眼睛免受伤害，对于维护眼睛的健康至关重要。