孕晚期想要长胎快，可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，以下是一些推荐：
1.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，可以多吃一些瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类等。
2.维生素：维生素可以促进胎儿的生长发育，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
3.矿物质：矿物质对胎儿的骨骼和牙齿发育很重要，可以多吃一些富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、海鲜等。
4.碳水化合物：碳水化合物是胎儿能量的来源，可以多吃一些米饭、面条、面包等。
5.水：水是生命之源，孕妇在孕期需要多喝水，以保证身体的水分供应。
总之，孕晚期的饮食要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，同时要注意控制体重，避免过度肥胖。