坐飞机后耳朵疼是因为飞机在上升或下降过程中，外界气压变化明显，而咽鼓管功能较差或无法及时开放，导致鼓室内负压增加，从而引发耳朵疼。以下是一些缓解耳朵疼的方法：
1.吞咽、咀嚼或打哈欠：可以打开咽鼓管，缓解耳朵疼。
2.按压耳屏：用手按压耳屏，反复按压，可促使咽鼓管开放，缓解耳朵疼。
3.捏鼻鼓气：用手捏住鼻子，闭紧嘴巴，用力向耳朵方向吹气，可促使咽鼓管开放，缓解耳朵疼。
4.使用药物：如果耳朵疼比较严重，可以在医生的指导下使用药物缓解疼痛。
需要注意的是，如果耳朵疼持续时间较长或伴有其他症状，如听力下降、耳鸣等，应及时就医，排除其他耳部疾病。