感冒咳嗽有痰时，可以尝试以下食物来缓解症状：
1.梨：梨具有润肺止咳、清热降火的功效。可以生吃梨，也可以将梨煮水或煮汤后食用。
2.橘子：橘子中含有丰富的维生素C和类黄酮，具有抗氧化和抗炎作用。可以直接吃橘子，或者将橘子制成橘子汁饮用。
3.枇杷：枇杷具有润肺止咳、下气降火的作用。可以生吃枇杷，也可以将枇杷制成枇杷膏或枇杷露食用。
4.蜂蜜：蜂蜜具有润肺止咳、清热解毒的功效。可以直接食用蜂蜜，也可以将蜂蜜冲水饮用。
5.萝卜：萝卜具有下气、消食、润肺、解毒生津的功效。可以生吃萝卜，也可以将萝卜煮水或煮汤后食用。
6.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的功效。可以将百合煮粥或煮汤后食用。
7.杏仁：杏仁具有润肺止咳、平喘的作用。可以直接食用杏仁，也可以将杏仁制成杏仁露饮用。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，在感冒咳嗽期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重症状。