牙齿变黄可以通过以下方法改善：
1.洗牙：洗牙是一种常见的牙齿美白方法，可以去除牙齿表面的牙结石、牙菌斑和色素沉着，从而使牙齿恢复洁白。洗牙一般需要每隔半年到一年进行一次。
2.冷光美白：冷光美白是一种通过冷光照射将牙齿表面的色素分解，从而达到美白效果的方法。冷光美白一般需要在专业的口腔医院进行，效果可以持续2-3年。
3.牙齿贴面：牙齿贴面是一种将薄薄的瓷片粘贴在牙齿表面，从而遮盖牙齿表面的色斑和缺损的方法。牙齿贴面的效果比较持久，但需要磨牙，对牙齿有一定的损伤。
4.牙冠修复：牙冠修复是一种将整个牙齿覆盖的修复方法，可以遮盖牙齿表面的色斑和缺损，同时也可以改善牙齿的形状和颜色。牙冠修复需要在专业的口腔医院进行，需要磨牙，对牙齿有一定的损伤。
需要注意的是，抽烟会导致牙齿变黄，因此戒烟是预防牙齿变黄的重要措施。此外，还需要注意口腔卫生，定期洗牙，避免食用色素沉着较多的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒等。