尿路感染晚上睡不着，可能是由于炎症刺激、尿频尿急、心理因素等引起，可采取以下措施。
1.保持良好的卫生习惯：每天用温水清洗外阴，勤换内裤，选择宽松、透气的内裤。
2.多喝水：多喝水可以增加尿量，冲刷尿道，有助于减轻炎症。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
4.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
5.及时就医：在医生的指导下使用抗生素等药物进行治疗，控制感染。
6.放松心情：睡前可通过听音乐、深呼吸等方式放松身心，缓解焦虑、紧张的情绪。
如果尿路感染症状严重，或采取上述措施后仍无法缓解，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，需要注意的是，在治疗期间应避免性生活，以免加重病情或引起交叉感染。