扁桃体总发炎可能与感染、免疫力低下、临近器官炎症等有关，以下是一些预防扁桃体发炎的方法：
1.注意个人卫生：保持口腔清洁，勤刷牙、勤漱口。在疾病流行期间，尽量避免去公共场所，以防止交叉感染。
2.增强免疫力：均衡饮食，适量运动，保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。此外，还可以通过接种疫苗来预防扁桃体炎的发生。
3.避免诱因：及时治疗邻近器官的炎症，如鼻炎、咽炎等。戒除烟酒，避免过度用嗓。
4.预防感冒：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。在感冒流行期间，尽量减少外出，避免接触感冒患者。
5.规范治疗：如果扁桃体炎反复发作，可在医生的指导下进行扁桃体切除术。