打了狂犬疫苗第一针后，通常建议一周后再进行运动。但具体时间还需要考虑个体差异和疫苗的反应。
在接种狂犬疫苗后，身体会产生免疫反应来对抗病毒。运动可能会影响免疫系统的功能，增加疫苗不良反应的风险，如发热、头痛、疲劳等。此外，剧烈运动还可能导致肌肉疲劳和酸痛，影响身体对疫苗的反应。
然而，每个人对疫苗的反应是不同的。有些人可能在接种后很快就可以恢复正常活动，而对于某些人来说，可能需要更长时间来恢复。因此，最好根据个人的身体状况和医生的建议来决定何时开始运动。
在接种疫苗后的一周内，建议注意以下几点：
1.休息充足：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
2.饮食健康：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。
3.观察身体反应：密切关注身体的任何不适或异常症状，如发热、皮疹、呼吸困难等。如果出现严重或持续不缓解的症状，应及时就医。
如果一周后身体没有不适，可以逐渐恢复运动，但应避免过度剧烈的运动，逐渐增加运动强度和时间。同时，注意保持身体的水分摄入，以维持身体的良好状态。
需要注意的是，狂犬疫苗接种是预防狂犬病的重要措施，对于暴露于狂犬病毒风险的人群来说至关重要。在接种疫苗期间，应遵循医生的建议，并及时完成全程接种。如果对疫苗接种有任何疑虑或担忧，可与医生进一步沟通。