女人经期量少的原因和解决方法主要有以下几点：
1.气血不足：气血不足可能导致月经量少。长期节食、挑食，或患有慢性消耗性疾病，如贫血、结核病等，都可能导致气血不足。此外，作息不规律、过度劳累、长期熬夜等也可能影响气血运行，导致月经量少。可以通过饮食调理，多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。同时，要保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。如果气血不足的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些补气血的药物，如八珍益母丸、乌鸡白凤丸等。
2.肝郁气滞：肝郁气滞可能导致经血运行不畅，出现月经量少、痛经等症状。长期的情志不畅、压力过大、焦虑、抑郁等都可能导致肝郁气滞。可以通过调节情绪、缓解压力来改善肝郁气滞的症状。同时，可以服用一些疏肝理气的药物，如逍遥丸、柴胡疏肝散等。
3.宫寒：宫寒可能导致经血凝滞，出现月经量少、痛经等症状。经常食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等，或穿着过少，腹部受寒等都可能导致宫寒。可以通过注意保暖、避免食用生冷、寒凉的食物来改善宫寒的症状。同时，可以服用一些温经散寒的药物，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸等。
4.痰湿内阻：痰湿内阻可能导致经血运行不畅，出现月经量少、月经推迟等症状。长期食用肥甘厚味、油腻的食物，或运动量过少，导致痰湿内生等都可能导致痰湿内阻。可以通过饮食调理，多吃一些清淡、利湿的食物，如薏苡仁、赤小豆等。同时，要增加运动量，促进痰湿的排出。如果痰湿内阻的症状比较严重，可以在医生的指导下服用一些化痰祛湿的药物，如二陈丸、六君子丸等。