肛门外翻是否可以自愈，取决于其具体病因，一般可分为以下几种情况：
1.内痔脱出：内痔是肛门和直肠黏膜下的静脉丛淤血、扩张和屈曲所形成的静脉团。如果内痔脱出后能够及时回纳，且没有其他症状，那么通过改善生活习惯，如保持大便通畅、避免久坐久站等，可能会自愈。但如果内痔脱出后不能回纳，或者伴有出血、疼痛等症状，那么自愈的可能性较小，需要及时就医治疗。
2.直肠脱垂：直肠脱垂是指肛管、直肠黏膜或直肠全层甚至部分乙状结肠向下移位，脱出肛门外的一种疾病。如果是轻度的直肠脱垂，通过饮食调理、提肛运动等方法，可能会有所改善。但如果是中重度的直肠脱垂，自愈的可能性较小，需要手术治疗。
3.其他情况：如果肛门外翻是由于外伤、感染、肿瘤等原因引起的，那么一般不能自愈，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，肛门外翻可能会引起疼痛、出血、感染等并发症，严重影响生活质量。因此，如果出现肛门外翻的症状，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保持肛门清洁，避免久坐久站，多吃蔬菜水果，保持大便通畅等，有助于预防肛门外翻的发生。