女人肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，不同类型的肾虚食疗方法不同，具体如下：
1.肾阳虚：
病因：肾阳虚是指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
症状：腰膝酸软而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉弱或沉迟无力。
食疗方法：肾阳虚的女人可以多吃一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2.肾阴虚：
病因：肾阴虚是指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。多由久病伤肾，或禀赋不足房事过度，或过服温燥劫阴之品所导致的。
症状：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦；男子阳强易举或阳痿、遗精，妇女经少经闭；或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红；舌红少津无苔，脉细数。
食疗方法：肾阴虚的女人可以多吃一些滋阴补肾的食物，如甲鱼、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等。