如果怀孕后出现胃炎，不要过于紧张，以下是一些应对方法和注意事项：
1.调整饮食：怀孕期间的饮食需要特别注意。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。可以选择一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头、煮熟的蔬菜等。少食多餐，避免过饱或过度饥饿。
2.注意饮食卫生：保持饮食的清洁卫生，避免食用受污染的食物和水。在准备食物时，要彻底清洗食材，确保煮熟煮透。
3.避免刺激性物质：尽量避免接触刺激性物质，如烟草烟雾、化学清洁剂等。同时，要避免长时间暴露在刺激性气味或环境中。
4.补充水分：保持充足的水分摄入，有助于缓解胃炎引起的不适。可以适量饮用温水、白开水或淡盐水。
5.药物治疗：如果胃炎症状严重，影响生活质量，可以在医生的指导下使用一些安全的药物。常用的药物包括抗酸药、胃黏膜保护剂等。但请务必遵循医生的建议使用药物，并注意药物的剂量和使用时间。
6.就医咨询：如果胃炎症状持续不缓解或加重，或者出现其他不适，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估，并给予相应的治疗建议。
7.定期产检：怀孕期间要按时进行产前检查，及时告知医生胃炎的情况。医生会根据孕期的进展和胎儿的情况，调整治疗方案。
8.心理调节：怀孕期间的情绪对身体的健康也有影响。尽量保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。可以通过适当的休息、运动、与家人朋友交流等方式来缓解压力。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，因此在处理胃炎问题时，最好遵循医生的建议。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，以确保孕妇和胎儿的健康。同时，如果对胃炎或怀孕期间的任何问题有疑问，应随时与医生沟通。