黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，主要发生在面颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部，呈对称性分布，无自觉症状。黄褐斑的发生可能与多种因素有关，如紫外线照射、内分泌紊乱、遗传因素、口服避孕药、化妆品等。对于脸颊两边长了淡淡的黄褐斑，需要采取以下措施。
1.防晒
黄褐斑患者应避免长时间暴露在阳光下，尤其是在上午10点至下午4点之间，外出时应涂抹防晒霜，戴帽子、太阳镜和遮阳伞等。
2.治疗原发疾病
某些疾病可能会导致黄褐斑的发生或加重，如内分泌失调、妇科疾病、肝脏疾病等。因此，患者应积极治疗原发疾病。
3.调整生活习惯
保持良好的生活习惯对于黄褐斑的治疗也非常重要。患者应注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠；饮食应清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免辛辣、油腻、刺激性食物；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
4.药物治疗
黄褐斑的治疗方法包括外用药物和口服药物。外用药物主要有氢醌霜、维A酸乳膏、壬二酸乳膏等，口服药物主要有维生素C、维生素E、氨甲环酸等。这些药物可以抑制黑色素的生成，促进黑色素的分解，从而达到治疗黄褐斑的目的。
5.激光治疗
对于顽固的黄褐斑，激光治疗可能是一种有效的方法。激光治疗可以破坏黑色素细胞，减少黑色素的生成，从而达到治疗黄褐斑的目的。
6.中医治疗
中医认为黄褐斑的发生与肝郁气滞、血瘀痰凝有关，因此治疗应以疏肝理气、活血化瘀为主。常用的中药有柴胡、白芍、郁金、丹参、桃仁等。
需要注意的是，黄褐斑的治疗需要长期坚持，患者应在医生的指导下选择合适的治疗方法，并注意日常护理。同时，对于黄褐斑的治疗也应保持理性，避免盲目追求快速祛斑，以免使用不当的方法导致色斑加重。如果黄褐斑持续不愈或出现加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。