早晨晚上跑步最佳时间是什么时候？
结论：早晨晚上跑步并没有绝对的最佳时间，主要取决于个人习惯和身体状况。
原因：
1.早晨跑步的优点是空气清新，经过一夜的睡眠，身体状态较好，适合进行一些轻松的跑步锻炼。但需要注意的是，早晨空气中的污染物可能较多，空气质量相对较差，同时，早晨身体的血糖水平较低，跑步可能会导致低血糖。
2.晚上跑步的优点是身体状态较好，空气也相对清新，而且跑步后可以让身体得到充分的放松，有利于提高睡眠质量。但需要注意的是，晚上跑步时间不宜过长，以免影响睡眠。
(1)对于有晨跑习惯的人来说，可以选择在日出后进行跑步，此时空气中的氧气含量相对较高，同时也可以避免低血糖的发生。
(2)对于有夜跑习惯的人来说，可以选择在晚餐后1-2小时进行跑步，避免饱腹状态下跑步对身体造成不适。
(3)无论是早晨还是晚上跑步，都需要注意空气质量和身体状况。如果空气质量较差，建议选择在室内进行运动；如果身体不适或疲劳，建议休息或进行其他低强度的运动。
总之，选择早晨还是晚上跑步，需要根据个人的习惯和身体状况来决定。无论选择何时跑步，都需要注意安全，避免在交通繁忙的道路上跑步。同时，跑步前需要进行适当的热身运动，跑步后需要进行拉伸放松，以避免受伤。