左后背上方隐隐作痛可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致背部肌肉紧张和劳损，引起疼痛。
2.胸椎关节紊乱：胸椎关节的错位或紊乱可能影响神经，导致左后背上方疼痛。
3.心脏疾病：虽然不常见，但心绞痛、心肌梗死等心脏问题也可能引起左侧背痛。
4.肺部疾病：肺炎、胸膜炎等肺部疾病也可能导致左后背上方疼痛。
5.其他原因：颈椎病、胆囊炎、胃溃疡等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如呼吸困难、恶心、呕吐等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关检查，如X光、CT、心电图等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势，尽量休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药如布洛芬等缓解疼痛。
需要注意的是，自我缓解方法可能只能暂时缓解疼痛，不能根治病因。因此，及时就医并接受专业治疗是关键。