睡前瘦小腿的动作主要有以下几种：
1.空中蹬腿：仰卧在床上或瑜伽垫上，双腿抬起，模仿蹬自行车的动作，每次蹬腿100下，每天坚持，可以有效瘦小腿。
2.拉伸小腿：身体站直，将一条腿向前伸直，脚尖勾起，另一条腿则弯曲，用手抓住脚尖，将伸直的腿向身体方向拉伸，保持30秒，然后换另一侧腿重复动作，每天早晚各做一次。
3.按摩小腿：用拳头轻轻敲打小腿，或者从下往上按摩小腿，促进小腿血液循环，帮助消除小腿水肿，每天坚持10分钟左右。
4.踮脚尖：双脚并拢，然后慢慢踮起脚尖，将身体向上抬起，保持5秒，再慢慢放下，重复20次。这个动作可以让小腿肌肉得到锻炼，同时也能拉伸跟腱，让小腿线条更加优美。
需要注意的是，这些动作虽然可以帮助瘦小腿，但效果因人而异。如果想要更快速地达到瘦小腿的目的，还需要结合合理的饮食和适量的运动。同时，在进行瘦小腿运动时，要注意保持正确的姿势，避免受伤。