要让皮肤变白、变嫩，需要综合考虑多种因素，包括日常护理、饮食、生活习惯等。以下是一些建议：
1.日常护理：
清洁：选择温和的洁面产品，早晚彻底清洁皮肤，去除污垢和彩妆残留。
保湿：使用保湿乳液或面霜，补充皮肤水分，防止水分流失。
防晒：每天涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害，减少黑色素生成。
去角质：定期去角质，去除老化角质，促进皮肤新陈代谢。
2.饮食：
多吃富含维生素C和E的食物：维生素C和E具有抗氧化作用，可抑制黑色素生成，美白肌肤。如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃、坚果等。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于维持皮肤的弹性和光泽。
少吃感光食物：感光食物如芹菜、香菜、胡萝卜等，食用后应避免阳光直射，以免皮肤变黑。
3.生活习惯：
充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，让皮肤有足够的休息和修复时间。
减少压力：长期压力会导致内分泌失调，影响皮肤健康，应学会放松和减压。
适度运动：适度的运动可以促进血液循环，使皮肤更加健康有光泽。
需要注意的是，皮肤的颜色和质地受到多种因素的影响，如遗传、年龄、环境等。因此，要达到理想的皮肤状态，需要长期坚持护理和保养。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、皮肤病患者等，在进行皮肤护理时应格外谨慎，最好在医生的指导下进行。