怀孕3个月肚子疼可能由多种原因引起，包括：
1.子宫增大：怀孕后，子宫会逐渐增大，以适应胎儿的生长。这个过程中，子宫可能会出现牵拉感或轻微疼痛。
2.韧带拉伸：子宫周围的韧带也会随着子宫的增大而被拉伸，可能引起腹部疼痛。
3.消化问题：怀孕期间，激素水平的变化可能导致消化问题，如胃胀、胃痛等。
4.其他：如肠胃炎、肠痉挛、阑尾炎等也可能引起腹部疼痛。
如果疼痛持续或加剧，或伴有阴道流血、发热等症状，应及时就医，以排除其他潜在的问题。
在就诊时，医生通常会进行详细的问诊和身体检查，并可能会建议进行一些检查，如超声检查，以确定胎儿的情况和排除其他异常。
在等待就医或检查结果期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：尽量避免剧烈运动和过度劳累，保证充足的睡眠。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及冷饮等。
3.热敷：用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，但要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
4.放松心情：通过听音乐、冥想等方式放松心情，缓解紧张情绪。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，因此在处理怀孕期间的肚子疼时，最好遵循医生的建议。如果对腹部疼痛有任何疑虑或担忧，应及时咨询医生的意见。