维生素E祛斑的作用和使用方法如下：
1.作用：维生素E具有抗氧化作用，能够抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，从而减轻色斑。此外，维生素E还可以促进皮肤细胞的再生和修复，改善皮肤的弹性和光泽。
2.使用方法：
口服：将维生素E胶囊刺破，直接口服或加入水、牛奶等饮品中服用。
外用：将维生素E胶囊刺破，取适量的维生素E油涂抹在色斑处，轻轻按摩至吸收。也可以将维生素E油与面霜、乳液等混合使用。
注意事项：
在使用维生素E祛斑时，应注意防晒，避免色斑加重。
口服维生素E时，应按照说明书的剂量服用，不要过量。
对于敏感肌肤的人群，使用前应先进行皮肤测试，如出现过敏等不适症状，应立即停止使用。
维生素E祛斑的效果因人而异，需要长期坚持使用才能见到效果。如果色斑较为严重，建议寻求专业医生的帮助。