扁平足的保守治疗方法主要包括以下几种：
1.物理治疗：
运动训练：可进行一些强化足内在肌、外在肌的训练，如提踵、足跖屈内翻等。
矫形鞋垫：定制或购买专门设计的矫形鞋垫，可支撑足弓，减轻疼痛。
支具：夜间佩戴支具，可保持足弓的形状。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬，可缓解疼痛。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗，有助于缓解肌肉紧张。
3.其他治疗：
手法治疗：按摩、拉伸等手法可缓解肌肉紧张，改善关节活动度。
电疗、热疗：可减轻疼痛，促进血液循环。
需要注意的是，保守治疗适用于扁平足症状较轻的患者。在治疗过程中，应注意以下几点：
1.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。
2.控制体重，避免过度负重。
3.定期进行复查，根据病情调整治疗方案。
如果扁平足症状严重，影响日常生活和运动，或出现明显疼痛，可能需要考虑手术治疗。在决定治疗方法时，应咨询专业医生的建议，根据个人情况制定个性化的治疗方案。