孕妇便秘不消化，可以通过以下方法进行缓解。
1.调整饮食：
增加膳食纤维的摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以多吃一些蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
多喝水：水可以帮助软化粪便，使粪便更容易排出。孕妇应该每天喝足够的水，保持身体水分充足。
避免食用刺激性食物：孕妇应该避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会加重便秘。
2.适当运动：
散步：散步可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以在饭后适当散步，促进消化。
瑜伽：孕妇可以选择一些适合的瑜伽动作，如猫式、狗式等，这些动作可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.养成良好的排便习惯：
每天定时排便：孕妇应该每天定时排便，让肠道养成良好的排便习惯。
不要憋便：孕妇如果有便意，应该及时排便，不要憋便，以免加重便秘。
4.药物治疗：
如果便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物进行治疗。
不建议孕妇自行使用泻药等药物进行治疗，以免对胎儿造成影响。
以上内容仅供参考，如果孕妇便秘不消化的症状持续不缓解或者出现其他不适症状，建议及时就医。