根据脚底板长了好多硬硬的小疙瘩，可能是跖疣、鸡眼、胼胝等。以下是一些可能的原因和建议：
1.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，可通过直接或间接接触传播。常发生于足跟、跖骨头或跖间受压处，初起为角化性丘疹，逐渐增至黄豆大或更大，因为受压而形成淡黄色或褐黄色胼胝样斑块或扁平丘疹，表面粗糙，界限清楚，边缘绕以稍高的角质环，去除角质层后，其下有疏松的角质软芯，可见毛细血管破裂外渗凝固而形成的小黑点。治疗方法包括冷冻、激光、电灼等，也可外用药物，如5%咪喹莫特乳膏、0.5%鬼臼毒素酊等。
2.鸡眼：由于长期受压或摩擦而引起的圆锥形角质增生，好发于足跖前中部第3跖骨头处、砪趾胫侧缘，也见于小趾及第2趾趾背或趾间等突出及易受摩擦部位。损害为境界清楚的淡黄色或深黄色圆锥形角质栓，其尖端嵌入皮内，如绿豆或黄豆大小，平坦或稍隆起，若去除角质层，可见其下有角质软芯，外周有一圈透明的淡黄色环，呈鸡眼状。治疗方法主要有外用腐蚀剂、物理治疗、手术治疗等。
3.胼胝：又称老茧，是皮肤长期受压迫和摩擦而引起的手足皮肤局部扁平角质增生，为机体的保护性反应，一般无明显不适，通常对身体健康无明显影响。若长期摩擦或挤压，也可能出现疼痛等症状。治疗方法主要是去除诱因，避免继续摩擦和挤压，同时可外用角质促成剂，如10%水杨酸软膏等，或角质松解剂，如5%~10%尿素软膏等。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况建议及时就医，由医生根据症状、体征及相关检查结果，明确诊断，并采取相应的治疗措施。此外，在治疗过程中，应注意保护皮肤，避免感染和损伤，同时应避免穿过紧的鞋子，选择舒适、透气的鞋子。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。