眼睛经常发干发涩可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机、阅读等近距离用眼活动，导致眼睛疲劳。长时间盯着屏幕会减少眨眼次数，使眼睛表面的泪液蒸发过快，从而引起干涩。
建议：每20分钟，看向20英尺（约6米）外的地方，持续20秒，以放松眼睛。保持良好的用眼习惯，定期休息，增加眨眼次数，避免在昏暗的光线下阅读或使用电子设备。
2.环境因素：所处环境干燥、多风或有烟尘，如空调房间、电脑教室等，会使眼睛表面的泪液蒸发加快。
建议：保持室内空气湿润，可以使用加湿器。避免长时间暴露在干燥环境中，佩戴护目镜或使用人工泪液来保持眼睛湿润。
3.泪液分泌不足：某些疾病、药物副作用或年龄增长可能导致泪液分泌减少，无法满足眼睛的需求。
建议：如果怀疑与疾病有关，应及时就医进行相关检查，如自身免疫性疾病、糖尿病等。在医生的指导下使用人工泪液，以缓解眼睛干涩的症状。
4.隐形眼镜佩戴：如果隐形眼镜不合适、佩戴时间过长或护理不当，可能会影响眼睛的正常代谢，导致眼睛发干发涩。
建议：选择适合自己的隐形眼镜，并按照说明书正确佩戴和护理。避免长时间佩戴隐形眼镜，尤其是在睡眠时。如果出现眼睛不适，应及时取下隐形眼镜并咨询医生的建议。
5.其他因素：全身性疾病，如干燥综合征、维生素A缺乏等；眼部疾病，如结膜炎、角膜炎等；过敏反应等也可能导致眼睛发干发涩。
建议：如果眼睛干涩症状持续不缓解或伴有其他眼部不适，应及时就医，进行详细的眼部检查和相关的实验室检查，以确定具体原因并接受相应的治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、糖尿病患者、长期使用某些药物的患者等，眼睛发干发涩可能是更严重疾病的先兆，如干眼症、青光眼等。因此，如果出现眼睛发干发涩的症状，尤其是伴有视力下降、疼痛、红肿等其他不适，应及时就医，以便早期诊断和治疗。