女性不失眠却多梦睡不够，可能与心理因素、生活习惯、环境因素、疾病等有关。可以通过以下方式进行调整。
1.调整心态：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。
2.改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；适当增加体育锻炼，如散步、瑜伽等；睡前避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料，可喝一杯热牛奶或用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。
3.改善环境：保持卧室安静、整洁、舒适，温度和湿度适宜。
4.治疗疾病：如果存在其他疾病，如甲状腺功能减退、贫血等，应积极治疗原发病。
如果多梦睡不够的症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，并在医生的指导下进行治疗。