睡醒后眼睛肿了可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.睡前饮水过多：如果在晚上喝了太多水，多余的水分可能会在睡觉时积聚在眼部组织，导致眼睛肿胀。
2.过敏：对某些物质过敏，如花粉、灰尘、化妆品等，可能会引起眼部过敏反应，导致眼睛肿胀、发红和瘙痒。
3.睡眠姿势：睡觉时头部过低或趴着睡，可能会导致眼部血液循环不畅，引起眼睛肿胀。
4.眼部感染：如结膜炎、麦粒肿等眼部感染，也可能导致眼睛肿胀、疼痛和分泌物增多。
5.其他原因：肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺问题等全身性疾病，以及使用某些药物，也可能引起眼睛肿胀。
如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，应及时就医。医生可能会进行详细的眼部检查和身体检查，以确定肿胀的原因并给予相应的治疗。
对于经常出现睡醒后眼睛肿胀的人，可以采取以下措施来缓解症状：
1.调整睡眠姿势：尽量保持头部抬高，避免趴着睡。
2.控制睡前饮水量：避免在晚上喝太多水，尤其是在睡觉前1-2小时。
3.保持眼部清洁：经常清洁眼部，避免感染。
4.避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。
5.就医治疗：如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等特殊人群，由于身体状况和生理特点的不同，眼睛肿胀的原因和治疗方法可能会有所不同。在出现眼睛肿胀等症状时，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于维持身体健康。