小腿老发胀的原因和解决方法如下：
1.静脉回流不畅：长时间站立、久坐或缺乏运动，可导致小腿静脉回流不畅，引起发胀。建议避免长时间保持同一姿势，适当活动，促进血液循环。也可以穿医用弹力袜，帮助静脉血液回流。
2.肾脏疾病：肾脏疾病可能导致体内水分潴留，引起小腿发胀。同时，还可能伴有其他症状，如蛋白尿、血尿、高血压等。建议及时就医，进行肾功能检查和相关治疗。
3.心脏疾病：心脏功能不全时，也可能出现小腿发胀的症状。此外，还可能伴有呼吸困难、心悸等不适。需要进行心脏超声等检查，以明确诊断并接受相应治疗。
4.肝脏疾病：肝脏疾病导致白蛋白合成减少，可能引起小腿水肿。同时，还可能出现黄疸、乏力等症状。建议进行肝功能检查，以明确诊断并进行治疗。
5.甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可导致代谢率降低，出现黏液性水肿，也会引起小腿发胀。还可能伴有畏寒、乏力、便秘等症状。需要进行甲状腺功能检查，确诊后补充甲状腺素进行治疗。
6.药物副作用：某些药物可能引起小腿发胀，如硝苯地平、氨氯地平、吲达帕胺等降压药。如果怀疑是药物引起，可咨询医生调整用药。
7.其他原因：营养不良、下肢静脉曲张、淋巴管炎等也可能导致小腿发胀。
如果小腿发胀的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便针对病因进行治疗。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、避免久坐久站、低盐饮食等，也有助于预防小腿发胀的发生。