小腿老发胀可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.静脉回流问题：当下肢静脉瓣膜功能不全或深静脉血栓形成时，血液回流会受到阻碍，导致小腿静脉淤血，进而引起发胀感。
2.淋巴回流问题：如果淋巴管堵塞或受损，淋巴液回流不畅，也会导致小腿肿胀。
3.肾功能问题：当肾功能不全时，体内的水分和代谢产物无法有效排出，可能导致小腿水肿。
4.心功能问题：心脏功能不全时，也可能导致血液循环不畅，引起下肢水肿。
5.药物副作用：某些药物可能会引起水钠潴留，导致小腿发胀。
6.其他原因：甲状腺功能减退、营养不良、过度劳累、长时间站立或坐着等也可能导致小腿发胀。
如果小腿发胀的症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，可以采取以下措施来缓解小腿发胀：
1.避免长时间站立或坐着，经常活动下肢，促进血液循环。
2.睡觉时可将下肢垫高，有利于血液回流。
3.可以进行适当的按摩和热敷，缓解肌肉紧张。
4.注意饮食健康，减少盐分的摄入。
5.戒烟限酒。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等，小腿发胀可能与上述原因不同，需要特别关注。此外，如果小腿发胀的同时还伴有疼痛、皮肤变色、呼吸困难等症状，应立即就医，以免延误病情。