一般来说，基础代谢率的正常值在-10%至+15%之间。
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。以下是一些影响基础代谢率的因素：
1.年龄：随着年龄的增长，基础代谢率会逐渐下降，尤其是在30岁以后。
2.性别：女性的基础代谢率通常比男性略低，因为女性的身体脂肪含量相对较高。
3.身体组成：肌肉含量越高，基础代谢率越高，因为肌肉消耗的能量比脂肪多。
4.饮食习惯：低热量饮食和低碳水化合物饮食可能会降低基础代谢率。
5.环境温度：在寒冷环境下，身体需要消耗更多的能量来保持体温，基础代谢率会增加；而在炎热环境下，基础代谢率可能会降低。
6.激素水平：甲状腺激素对基础代谢率有重要影响，甲状腺功能亢进时，基础代谢率会增加；而甲状腺功能减退时，基础代谢率会降低。
7.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退、慢性阻塞性肺疾病、某些内分泌疾病等，可能会导致基础代谢率异常降低。
如果你的基础代谢率不在正常范围内，或者你有任何关于代谢率的担忧，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据你的具体情况进行评估和提供个性化的建议。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，对于维持正常的基础代谢率也是非常重要的。