哺乳期的妈妈如果想要增加奶水，可以尝试以下方法：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激妈妈的乳头，促进泌乳素的分泌，从而增加奶水的分泌量。
2.正确的喂奶姿势：正确的喂奶姿势可以让宝宝更好地吸吮，同时也可以减少乳头的疼痛和损伤，有利于奶水的分泌。
3.保持良好的心情：哺乳期的妈妈要保持良好的心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪会影响泌乳素的分泌，从而影响奶水的分泌量。
4.合理饮食：哺乳期的妈妈要注意饮食的营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
5.注意休息：哺乳期的妈妈要注意休息，保证充足的睡眠时间，因为睡眠不足会影响泌乳素的分泌，从而影响奶水的分泌量。
6.避免回奶食物：哺乳期的妈妈要避免吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽、花椒、大料等。
总之，哺乳期的妈妈要注意保持良好的心情，合理饮食，注意休息，同时要让宝宝多吸吮，这样才能保证奶水的分泌量。