哺乳期乳晕里摁有硬疙瘩还疼，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.乳汁淤积：哺乳期乳腺管堵塞，导致乳汁排出不畅，淤积在乳晕周围，形成硬疙瘩，并伴有疼痛。
2.乳腺炎：乳腺管堵塞，细菌感染引起乳腺炎，可出现乳晕硬疙瘩、疼痛、红肿等症状。
3.乳腺增生：哺乳期体内激素水平变化，可能导致乳腺增生，出现乳晕硬疙瘩、疼痛等症状。
4.其他：乳晕部位的皮脂腺囊肿感染、外伤等也可能引起硬疙瘩和疼痛。
对于哺乳期乳晕里摁有硬疙瘩还疼的情况，需要引起重视，及时就医，以下是一些建议：
1.就医检查：医生会进行详细的乳房检查，包括触诊、超声等，以确定硬疙瘩的性质和原因。
2.治疗方法：根据病因进行相应的治疗。如果是乳汁淤积，可通过按摩、热敷等方法促进乳汁排出；如果是乳腺炎，需要使用抗生素治疗；如果是乳腺增生，可采取药物治疗或观察。
3.注意事项：
保持乳房清洁：经常用温水清洗乳头和乳晕，避免细菌感染。
正确哺乳：掌握正确的哺乳姿势，避免乳头损伤。
避免挤压乳房：睡觉时注意不要挤压乳房。
饮食调整：少吃辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果。
4.定期复查：治疗后需要定期复查，以确保病情得到控制和恢复。
需要注意的是，哺乳期妇女的身体状况较为特殊，任何异常情况都应及时就医，以便早期诊断和治疗，避免病情加重。同时，在就医过程中，应告知医生自己正在哺乳期，以便医生选择对婴儿影响较小的治疗方法。