一般建议喝了牛奶3小时后再吃榴莲，具体原因如下：
牛奶和榴莲都是营养丰富的食物，但两者一起吃可能会对健康产生一些影响。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，而榴莲中含有较高的糖分和酸性物质。如果同时食用，榴莲中的酸性物质可能会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的吸收，还可能会刺激胃肠道，引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。此外，榴莲的热量较高，糖分含量也比较高，食用后会使血糖升高。如果在喝牛奶后立即吃榴莲，可能会导致血糖波动过大。
因此，为了避免这些问题，建议在喝牛奶3小时后再吃榴莲，这样可以让牛奶和榴莲在胃内有足够的时间进行消化和吸收，减少相互影响。同时，也要注意控制榴莲的摄入量，因为榴莲的热量和糖分都比较高，过量食用可能会对健康造成不利影响。
需要注意的是，每个人的体质和消化能力不同，对食物的反应也会有所差异。如果你在食用牛奶和榴莲后出现不适症状，应及时停止食用，并寻求医生的帮助。此外，对于糖尿病患者来说，由于榴莲的糖分含量较高，应避免食用或在医生的指导下食用。