脑震荡头痛通常是由于头部受到外力撞击或打击后，大脑受到震荡而引起的。以下是一些缓解脑震荡头痛的方法：
1.休息：脑震荡后，身体需要充分的休息来恢复。尽可能减少活动，保持安静的环境，让身体有足够的时间来修复。
2.冷敷：在头痛发作时，可以用冰袋或冷毛巾敷在头部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻头部血管扩张，缓解疼痛。
3.抬高头部：睡觉时，可以将头部垫高一些，有助于减轻头部充血和疼痛。
4.避免刺激性因素：避免强光、噪音和刺激性气味的刺激，保持室内光线柔和，环境安静。
5.饮食调整：保持均衡的饮食，避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡等。适量摄入水分，有助于维持身体水分平衡。
6.药物治疗：如果头痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但请务必按照医嘱使用药物。
需要注意的是，如果头痛持续不减、加重或出现其他异常症状，如恶心、呕吐、意识不清等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，对于脑震荡患者，还需要密切观察病情变化，如有需要，可能需要进行一段时间的休息和康复。
以上内容仅供参考，如果有相关问题，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。