湿气重的表现主要有以下几种：
1.关节沉重、疼痛、肿胀：湿气重会影响关节的正常功能，导致关节沉重、疼痛、肿胀等不适。
2.舌苔厚腻：湿气重会影响脾胃的运化功能，导致舌苔厚腻、食欲不振、消化不良等症状。
3.大便黏滞：湿气重会导致大便黏滞、不成形、排便不畅等症状。
4.皮肤瘙痒：湿气重会导致皮肤瘙痒、湿疹、皮疹等症状。
5.疲劳、乏力：湿气重会影响人体的新陈代谢，导致疲劳、乏力、精神不振等症状。
6.肥胖：湿气重会导致人体的新陈代谢减缓，脂肪堆积，从而导致肥胖。
湿气重的治疗方法主要有以下几种：
1.饮食调理：多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏米、芡实、山药、红豆等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进人体的新陈代谢，帮助排出湿气。
3.中药调理：可以服用一些具有健脾祛湿功效的中药，如参苓白术散、六君子汤等。
4.艾灸：艾灸可以温通经络、祛湿散寒，对于湿气重的人有一定的调理作用。
5.拔罐：拔罐可以祛湿散寒、活血通络，对于湿气重的人有一定的调理作用。