两侧乳房胀痛，可能与乳腺囊性增生病、乳腺炎、乳腺癌等有关。以下是可能的原因和建议：
1.乳腺囊性增生病：
病因：内分泌失调，黄体素分泌减少，雌激素相对增多。
原理：乳腺实质的良性增生，主要为乳管及腺泡上皮增生，乳管囊性扩张，间质纤维组织增生所致。
治疗：
调整生活方式，缓解压力，保持心情愉悦。
疼痛明显时可使用药物缓解，如逍遥散、小金丸等。
定期复查乳腺超声，必要时行乳腺磁共振检查。
2.乳腺炎：
病因：乳汁淤积、细菌入侵。
原理：细菌感染引起乳腺炎症，导致乳房胀痛、红肿、发热等症状。
治疗：
排空乳汁，保持乳头清洁。
使用抗生素治疗，如青霉素、头孢菌素等。
形成脓肿时需切开引流。
3.乳腺癌：
病因：尚不明确，可能与激素水平、家族遗传等因素有关。
原理：乳腺上皮细胞发生恶变，形成肿瘤，导致乳房肿块、疼痛、乳头溢液等症状。
治疗：
手术治疗，包括乳房切除术、腋窝淋巴结清扫术等。
化疗、放疗、内分泌治疗、靶向治疗等综合治疗。
定期复查，监测病情变化。
总之，两侧乳房胀痛可能是多种疾病的表现，如症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断，以便进行针对性治疗。同时，定期进行乳腺自查和体检，有助于早期发现和治疗乳腺疾病。