来大姨妈时不建议减肥，因为此时身体需要更多的能量和营养来维持正常的生理功能。但可以通过以下方式来保持身体健康：
1.均衡饮食：在大姨妈期间，身体需要更多的营养物质来维持正常的生理功能。因此，应该选择富含蛋白质、铁、钙等营养物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。
2.适量运动：适量的运动可以缓解大姨妈期间的不适症状，如腹痛、腰酸等。但是，应该避免过度运动和剧烈运动，以免加重身体的负担。
3.注意保暖：在大姨妈期间，身体的抵抗力会下降，容易感冒。因此，应该注意保暖，避免着凉。
4.保持良好的心态：在大姨妈期间，身体会出现一些不适症状，如情绪波动、焦虑等。因此，应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
总之，在大姨妈期间，应该注意保持身体健康，避免过度减肥和剧烈运动。如果出现严重的不适症状，应该及时就医。