来大姨妈时怎么减肥

您好，月经第一天到第七天是瘦身的最佳时期，此时可以通过每天只吃一顿主食来进行减肥，最好选择在中午。主食要以米饭、面包等为主食，建议早、晚可以随便吃蔬菜水果，中午主要吃米饭或面包等主食就可以了，饮食少糖少淀粉可大量消耗体内的脂肪和热量。在月经量减少的第4-5天可以做一些消耗热量的运动，比如跑步和骑自行车。