一天中，人的血压会有波动，因此，量血压的时间也很重要。一般来说，以下三个时间段量血压比较准确：
1.早上起床后1小时内：此时血压处于一天中的较高水平，测量结果更能反映真实的血压情况。
2.下午4~6点：血压通常会比其他时间略高，此时测量也有较高的参考价值。
3.睡前：如果有高血压问题，睡前测量血压有助于了解降压药物的效果，以及是否需要调整用药剂量。
需要注意的是，每次量血压时，应至少测量两次，每次间隔1~2分钟。测量血压时的姿势也应保持一致，最好采用坐位，手臂与心脏处于同一水平线上。此外，测量血压前30分钟内避免剧烈运动、吸烟、饮酒或喝咖啡等，以保证测量结果的准确性。
总之，为了准确了解自己的血压情况，建议每天在固定的时间测量血压，并记录下来。如果血压波动较大或出现异常，应及时就医，以便采取相应的治疗措施。