一般来说，以下时间量血压最准确：
1.清晨起床后1小时内：此时血压处于相对稳定的状态，没有受到饮食、运动、情绪等因素的影响。
2.下午4-6点：这个时间段血压通常也比较稳定。
3.服降压药前：如果正在服用降压药，量血压的时间可以选择在服药前，以了解药物的降压效果。
需要注意的是，每个人的血压节律可能存在差异，因此最好根据个人的情况选择合适的量血压时间。此外，量血压时还需要注意以下几点：
1.测量前至少休息5分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒、喝咖啡等。
2.选择合适的血压计，并正确使用。
3.测量时，手臂应与心脏处于同一水平线上。
4.每次测量应重复2-3次，取平均值。
5.如果血压不稳定或有其他健康问题，应咨询医生的建议，进行更频繁的血压监测。
特殊人群量血压的注意事项：
1.孕妇：量血压时应选择左侧卧位，以避免仰卧位低血压综合征。
2.老年人：由于血管弹性下降，血压可能会出现波动，因此需要更频繁地量血压，并注意血压的变化情况。
3.糖尿病患者：由于可能存在周围神经病变，导致感觉减退，容易忽略低血压的症状，因此需要特别注意量血压。
4.高血压患者：应遵医嘱按时服药，并定期监测血压，如有不适，应及时就医。
总之，量血压的时间和方法对于了解血压情况非常重要，建议每个人都掌握正确的量血压方法，并定期监测血压，以便及时发现问题并采取相应的措施。如果对血压问题有任何疑问，应咨询医生的建议。