量血压最准确的时间通常是在早上起床后1小时内、排尿后，且在没有进行任何活动、情绪平稳的状态下测量，以及晚上睡觉前测量。一般来说，一天中至少要测量2次血压，早晚各一次比较常见。
晨起后测量：
空腹状态下测量： 早上起床后，在未进行任何活动、未进食、未服用降压药之前测量血压，这个时候能反映出人体基础状态下的血压水平。经过一夜的休息，身体处于相对稳定的基础代谢状态，此时测量的血压值能较好地体现出人体在安静基础状态下的血压情况。刚睡醒时测量： 刚从睡眠中苏醒，还没有受到外界活动等因素干扰时测量，能得到比较真实的基础血压数值。比如很多人早上醒来后，可能还处于较为放松且未受到外界干扰的状态，此时测量的血压能为了解自身血压的基本情况提供重要依据。
睡前测量：
接近睡眠状态测量： 晚上睡觉前，在即将进入睡眠，身体逐渐放松的时候测量血压。这有助于了解一天中最后时段的血压情况，对于评估夜间血压以及判断降压药物在夜间的降压效果有一定帮助。比如如果白天服用了降压药，通过睡前测量可以看看药物在睡前这段时间对血压的控制情况如何。放松状态下测量： 睡前测量时要尽量让自己处于放松的状态，不要有紧张、焦虑等情绪，这样测量出来的血压才更准确。因为如果睡前情绪比较激动或者处于紧张状态，会影响血压数值，导致测量结果不准确。
其他时间段补充测量：
活动后不宜马上测量： 如果在进行了运动、劳作等活动后，不能立刻去测量血压。因为活动会使血压升高，这时候测量得到的数值不能反映真实的基础血压情况。比如剧烈运动后，血压会明显上升，此时测量出来的数值偏高，不能代表身体平时的血压水平。情绪激动后不适合测量： 当人处于愤怒、大喜大悲等情绪激动状态时，血压也会出现波动，所以这个时候也不适合测量血压。例如生气的时候，血压会迅速升高，这时候测量的结果是不准确的，不能真实反映血压的正常情况。