剧烈运动后想吐恶心，可能是由于运动强度过大、运动前未进食或饮水不足等原因引起。以下是一些缓解想吐恶心的方法：
1.停止运动：立即停止剧烈运动，找一个安全、安静的地方休息。
2.缓慢深呼吸：慢慢地深呼吸，可以帮助放松身体，缓解紧张情绪，减轻想吐恶心的症状。
3.轻轻按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，可以促进胃部血液循环，缓解胃部不适。
4.补充水分：喝一些温水或盐水，可以补充身体流失的水分和电解质，缓解想吐恶心的症状。但不要喝过多的水，以免引起胃部不适。
5.调整体位：可以尝试躺下或坐下，调整体位，缓解胃部压力，减轻想吐恶心的症状。
6.心理暗示：通过自我暗示，告诉自己身体已经适应了运动，想吐恶心的症状会很快消失，可以帮助缓解症状。
需要注意的是，如果想吐恶心的症状持续不缓解，或伴有其他症状，如头痛、头晕、呼吸困难等，应及时就医，以免延误病情。此外，在进行剧烈运动前，应做好充分的准备活动，避免空腹或饮水不足，根据自己的身体状况选择合适的运动强度和运动时间。