胸闷气短且呼吸困难的原因有很多，可能是生理性的，也可能是病理性的。以下是一些可能的原因及解决办法：
1.心脏疾病：如冠心病、心肌梗死等，可能导致心肌供血不足，引起胸闷、气短和呼吸困难。此外，心律失常、心脏瓣膜病等也可能出现类似症状。如果怀疑是心脏疾病，应立即就医，进行心电图、心脏超声等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、介入治疗或手术治疗，具体治疗方案应根据病情而定。
2.肺部疾病：如慢性阻塞性肺疾病、肺炎、哮喘等，可导致肺部通气功能障碍，引起胸闷、气短和呼吸困难。此外，肺栓塞、气胸等也可能出现类似症状。如果怀疑是肺部疾病，应及时就医，进行肺功能检查、胸部X线或CT等检查，以明确诊断。治疗方法包括药物治疗、氧疗、呼吸康复训练等，严重者可能需要住院治疗。
3.贫血：贫血时，血液中的血红蛋白携氧能力下降，导致全身组织器官缺氧，从而引起胸闷、气短和呼吸困难。此外，还可能出现乏力、头晕、心悸等症状。如果怀疑是贫血，应就医进行血常规检查，以明确诊断。治疗方法包括补充铁剂、叶酸等造血原料，严重者可能需要输血治疗。
4.神经官能症：焦虑、抑郁等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起胸闷、气短和呼吸困难等躯体症状。此外，还可能出现失眠、焦虑、恐惧等心理问题。如果怀疑是神经官能症，应就医进行心理评估，以明确诊断。治疗方法包括心理治疗、药物治疗等。
5.其他：低血糖、中毒、中暑等也可能引起胸闷、气短和呼吸困难。此外，剧烈运动、情绪激动等也可能导致生理性的胸闷、气短和呼吸困难。
如果出现胸闷、气短和呼吸困难等症状，应及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅，避免紧张和焦虑等不良情绪。