经常手淫是否好，需要根据具体情况进行分析。一般来说，适度的手淫对身体并没有坏处，反而可能有一定的益处，如缓解性压力、改善睡眠等。但过度手淫可能会对身体和心理造成一些负面影响，如导致前列腺炎、阳痿、早泄等性功能障碍，以及焦虑、抑郁等心理问题。
一、适度手淫的好处
1.缓解性压力
手淫是一种常见的性释放方式，可以帮助人们缓解性压力，特别是在没有性伴侣或无法进行性行为的情况下。
2.改善睡眠
手淫可以释放身体内的紧张和焦虑情绪，有助于改善睡眠质量。
3.促进身体健康
适度的手淫可以促进血液循环，有益于前列腺健康。
二、过度手淫的危害
1.性功能障碍
过度手淫可能导致前列腺炎、阳痿、早泄等性功能障碍，影响性生活质量。
2.心理问题
过度手淫可能会导致焦虑、抑郁、自卑等心理问题，影响心理健康。
3.影响生活
过度手淫可能会影响工作、学习和社交生活，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。
三、如何判断手淫是否过度
1.频率
如果手淫过于频繁，每天都进行，或者每周超过3-4次，可能就属于过度。
2.影响
如果手淫已经影响到了你的生活、学习、工作或者人际关系，那么也可能是过度了。
3.身体反应
如果手淫后出现身体疲劳、腰酸背痛、精神不振等症状，也可能是过度的表现。
四、如何避免过度手淫
1.培养健康的兴趣爱好
通过参加体育锻炼、阅读、听音乐等活动，转移注意力，减少对性的关注。
2.建立良好的生活习惯
保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累等，有助于维持身体健康。
3.控制情绪
避免过度紧张、焦虑等情绪，学会放松自己，有助于减少手淫的冲动。
4.寻求帮助
如果手淫问题已经严重影响到了你的生活，可以寻求专业医生的帮助，进行心理咨询和治疗。
总之，手淫本身并没有好坏之分，关键在于是否适度。如果你对自己的手淫频率或方式有任何疑虑，建议咨询专业医生或心理医生，以获得更准确的建议和帮助。