乳房老是胀痛可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.生理原因：
月经周期：在月经前后，由于激素水平的变化，乳房可能会出现胀痛感，这是正常的生理现象。一般在月经结束后会自然缓解。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期的女性，乳房会为哺乳做准备，可能会有胀痛感。
青春期：青春期女孩乳房发育，也可能会有轻微的胀痛。
2.病理原因：
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关。乳房胀痛是其主要症状之一，还可能伴有肿块、乳头溢液等。
乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可能由细菌感染引起。除了乳房胀痛，还可能有红肿、发热等症状。
乳腺癌：乳腺癌也可能导致乳房胀痛，还可能伴有乳房肿块、皮肤改变、乳头溢液等其他症状。
其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能引起乳房胀痛。
如果乳房胀痛持续时间较长、程度较重、影响日常生活，或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
此外，以下措施也有助于缓解乳房胀痛：
1.选择合适的内衣：避免穿着过紧的内衣，以免压迫乳房。
2.改变生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。
3.缓解压力：通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，减轻压力。
4.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋轻轻敷在乳房上，有助于缓解胀痛。
5.就医治疗：如果是疾病引起的乳房胀痛，应根据医生的建议进行治疗，如药物治疗、手术治疗等。
总之，乳房老是胀痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。