一般来说，单纯的拉伸运动并不能使人长高。
身高主要取决于骺板软骨的生长，骺板软骨不断增生、骨化，使长骨不断增长，人就随之长高。在骺板完全骨化之前，适当的运动可以刺激骺板软骨细胞的分裂增殖，促进骨骼的生长。而拉伸运动主要是通过牵伸肌肉、肌腱、韧带等软组织，增加身体的柔韧性和关节活动度，对于骨骼的生长并没有直接的促进作用。
虽然拉伸运动不能直接使人长高，但它在青少年的生长发育中仍具有一定的意义。适当的拉伸运动可以帮助青少年放松身体、缓解压力、改善姿势，同时也有助于预防运动损伤。此外，健康的生活方式，如均衡的饮食、充足的睡眠和适度的运动，对于青少年的生长发育也是非常重要的。
需要注意的是，成年人的骺板已经完全骨化，拉伸运动对身高的影响非常有限。成年人进行拉伸运动主要是为了保持身体的柔韧性、缓解肌肉紧张、改善身体姿态和预防运动损伤。
总之，对于想要长高的人来说，保持良好的生活习惯和适当的运动是非常重要的。如果对身高有较高的要求，可以咨询专业的医生或营养师，了解更多关于身高增长的知识和方法。